Wann Psychotherapie
sinnvoll sein kann:
Sollten sich im Coaching Hinweise auf eine behandlungsbedürftige psychische Belastung zeigen – zum Beispiel in Form von anhaltenden Sorgen oder Ängsten, die dich im Alltag stark einschränken und sich nur schwer verändern lassen – kann eine Psychotherapie sinnvoll sein.
Das bespreche ich transparent mit dir und unterstütze dich bei den nächsten Schritten hin zu einer Psychotherapie bei einer in der Schweiz anerkannten Fachperson. Nach meiner Anerkennung werde ich Psychotherapie auch selbst in der Schweiz anbieten.
Für Klient:innen ab 17 Jahren aus Deutschland und anderen Ländern außerhalb der Schweiz biete ich Online-Psychotherapie (Verhaltenstherapie) an. Mein Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Angststörungen, zum Beispiel der generalisierten Angststörung, Agoraphobie oder Panikstörung.
Meine Behandlungsprinzipien
bei Angststörungen:
Bei der Behandlung von Angststörungen arbeite ich vor allem mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, inklusive Exposition (Konfrontationsbehandlung). Ich arbeite mit dir daran
- Angstkreisläufe zu verstehen und zu durchbrechen
- kritische Situationen zu bewältigen
- Angstreaktionen zu regulieren (u. a. mit achtsamkeits- und körperorientierten Übungen)
- typische angstbezogene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern
Mit Methoden der Schematherapie (z.B. Imaginationsübungen) entwickelst du eine stabilere Emotionsregulation und lernst Grundbedürfnisse besser wahrnehmen und erfüllen.
Strategien aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) unterstützen dich dabei, trotz vorhandener Angst handlungsfähig zu bleiben und dein Verhalten an dem auszurichten, was dir wichtig ist. Dabei spielt die Aktivierung von Ressourcen und persönlichen Stärken eine wichtige Rolle.